2016高考学生家长必看:这些细节要注意

2016-06-07 10:44:25来源:今日东方

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  细节决定成败。7日上午,河南省82万名考生将走进2016年全国高考考场。

  心态

  进考场前,怎样调节心理?

  临进考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互感染。入考场前20分钟甚至半个小时之前,自己回味一下当天马上要考试的科目。

  第一门考砸了,怎么调整状态?

  高考的功课排列是有规律的,如果第一个碰到的是你的弱项,你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了,我可以放心了”,千万不要跟别人对题,或回忆哪些题目没有做对,要放得下,稍作休息,稳定情绪,时刻保持饱满的精神状态,做好下一科考试的准备。

  饮食

  食欲差,吃不下东西怎么办?

  如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。

  吃哪些食品更有益?

  胡萝卜能提高记忆力;白菜能减少人的紧张情绪,使学习变得轻松;柠檬能使人精力充沛,提高接受能力;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付长时间集中精力的理想食品;圆白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质的出现,使心情平静;草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,迅速缓解人的不良情绪。

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