目标：迅速提高词汇量
资料：王玉梅的《TOEFL词汇》（2005版），外加电脑软件《新东方背单词4》。另外张红岩、俞敏洪、李笑来的词汇书也比较受欢迎。如果大家手头已经有或者在背那三本，问题也不大，不过会比《新东方背单词4》的托福词库要少。
方法：背单词每天一个list，35天背完；用小本子整理每个list中的生词，每天翻看；每天一有空就听单词mp3。这样一个月搞定2000多单词，应该不成问题。

目标：培养良好的听力感觉
资料：OG，Barron,高分120听力，泛听材料。
方法：1. 通过OG熟悉出题点。OG中细节题的设计有其相对固定的特征，而其他模考材料都有差异，建议反复琢磨，寻找出题点的语音语调、内容方面的特征。 2. 听力水平尚待提高的同学可以从Blue Delta入手，突击自己不熟悉的题型。听力水平较高的同学可直接利用barron练习。Barron听力较长且难度相对较大，练习时建议保持连贯性，每天做1到2个section。Barron还可以作为听写的材料。 3. 在每日听力练习之余，建议利用零碎时间多听多熟悉语境。可以看无字幕的美剧，或在睡前听听电影原声。

目标：通过对阅读的基础性训练和技巧性训练来打好阅读能力的基础。
资料：《新托福考试阅读技能与考点精练》（共三册，可选购）。
方法：这套书并不是以托福阅读题为基础的辅导书，有点《新概念英语》甚至《大学英语》教材的风格。另外此套书还配有听力延伸题与话题讨论题，可以为新托福的听力、作文和口语热身。适合在考前4－6个月时训练。

目标：提高托福口语的基础水平
资料：1.The Official ETS Study Guide 2.新托福考试口语(俗称OG)
方法：1.OG是一本非常有参考价值必备的书籍，其中口语部分与真实考试十分接近，书中各部分都要仔细阅读，可以帮助你整体把握出题思路。2.新托福考试口语胜经主要功能是"讲解"，而非"练习"。对于从未接触过托福口语或者基础不好的考生，是个非常不错的选择。当中的chapter 3是个实用的章节，适用于各种考生。模板部分不建议过多使用，因为口语答题中如果模板部分过多，有效信息就会很少，必然会影响口语成绩。该书主要看讲解部分，练习的话建议用口语真经和黄金口语80题。

目标：掌握作文题库里的题型
资料：《新托福写作金牌教程(基础版)》
方法：首先最基本也是最基础的任务，是熟悉掌握作文题库里题目的题型。官方指南上罗列的独立写作题目有185题，但对这些题目进行分类之后，就会发现很多内容不同的题目，其实可以以相似的思路和逻辑来进行写作。如此一来，备考写作的效率可以得到很大的提高。

目标：完成第一轮的单词背诵
资料：王玉梅的《TOEFL词汇》（2005版），外加电脑软件《新东方背单词4》。另外张红岩、俞敏洪、李笑来的词汇书也比较受欢迎。如果大家手头已经有或者在背那三本，问题也不大，不过会比《新东方背单词4》的托福词库要少。
方法：建议以35天为一周期，这样至少可以将单词复习两遍，不要将一个周期拖得太长，不然就会没心情好好看了，而且我觉得背单词很重要，尤其是阅读部分，虽然说可以猜词，但是你的词汇量不够的话，猜太多的词很浪费时间（阅读中也有考单词意思的题，但完全可以通过上下文推断）。

目标：培养良好的听力感觉
资料：OG，Barron,高分120听力，泛听材料。
方法：(盲听)1. 这第一步并不需要考生听懂材料的每一个细节，但是要能够抓住说话人的思路和框架。在盲听中，更重要的是掌握思路和全文的重要细节。听完后直接做题。2. 当第一遍听完后，再听第二遍。第二遍的作用是把第一次听力内容忽略的地方和忘记的地方通过第二遍记下来，也给自己一个好好检查的机会。c.在听的过程中，记笔记也是至关重要的， 主要记录实词：名词、动词、形容词。这类词语所包含的信息量大，也是重读和重复的核心词汇。

目标：迅速熟悉并掌握托福阅读，并通过阅读提高单词量。
资料：《新托福考试阅读技能与考点精练》（共三册，可选购）。如果是从最简单的第一册做起，可以在刚开始背《TOEFL词汇》时就做，四级词汇应该足够。（也可以结合自己基础选购其中的某一、两册练习）。
方法：安排3-4周时间大量做阅读。

目标：提高托福口语的基础水平
资料：黄金口语80题，新托福口语真经
方法：1.当时间比较紧迫的时候，黄金口语80题是个非常不错的选择，它囊括了经典的独立口语试题，都准备一遍的话，考试时会比较轻松，如果时间充裕，可以将黄金口语80题都详细的列一遍提纲，这样对独立口语和独立写作都有帮助。2.在没有足够的真题进行练习的情况下，新托福口语真经这本书显得越发重要，每一套题都是一次模考的机会，做完题后要听自己的录音，给自己挑错，对于听力部分的资料可以做精听或者跟读训练，将每一套题的作用发挥到最大。

目标：熟悉掌握作文题库里题目的题型
资料：《新托福写作金牌教程(基础版)》
方法：首先最基本也是最基础的任务，是熟悉掌握作文题库里题目的题型。官方指南上罗列的独立写作题目有185题，但对这些题目进行分类之后，就会发现很多内容不同的题目，其实可以以相似的思路和逻辑来进行写作。如此一来，备考写作的效率可以得到很大的提高。

目标：结束《TOEFL词汇》的第一遍背诵，开始复习
资料：Longman的教程和OG。
方法：结束《TOEFL词汇》的第一遍背诵（开始复习词汇，最好每天都复习，直到考试。）

目标：培养自己听力的兴趣和感觉
资料：OG，Barron，高分120听力，泛听材料。
方法：听力在前1/2个月的时间里，让自己的耳朵认识更多的单词---接下来跟读模仿比听写多做一些，培养自己听力的兴趣和感觉，同时适当练习听写---开始练习听力题目，多做题。

目标：让自己和英文熟络起来
资料：TPO，英文报刊杂志，英文新闻和演讲。
方法：这个阶段的练习重质不重量，材料以"托福官方在线模拟题（TOEFL Practice Online，简称TPO）"为主，每天基本保证精练一两篇阅读，精听一两套听力，口语和写作隔天交替练习。基本把第1-4套TPO完成。 另外，养成每天阅读英文报刊杂志、听英文新闻和演讲的习惯，让自己和英文熟络起来吧！ 每天复习结束时写上一两段English Journal，记录当天的学习生活。跟踪进步轨迹的同时，下笔也会越来越流畅。

目标：提高托福口语能力
资料：机经，BARRON，DELTA
方法： 口语练习，材料推荐：在以往的机经/李笑来作文书上185篇的题目/官方指南后面列作文题目这三者选一。模考练习：找一些模考软，如BARRON，DELTA等，托福官网的样题也一定要去做一遍。

目标：摸清题目遵循的一定的规律后进行练习
资料：《新托福写作高分策略》
方法：在摸清题目遵循的一定的规律之后，可以开始挑选题目进行练习。对于有较长时间用来备考的同学，要确保自己挑选的题目涵盖不同的话题和不同的逻辑类型。 比如说按话题来分，托福作文题目中有涉及教育的、环境的或政府行为的。按逻辑特点来分，有的题目提出了"agree or disagree"的问题，另一些题目要求大家对不同的方案进行程度的比较。

目标：不间断的复习词汇
资料：王玉梅的《TOEFL词汇》（2005版），外加电脑软件《新东方背单词4》。另外张红岩、俞敏洪、李笑来的词汇书也比较受欢迎。
方法：对自己在做题时遇到的不会的词汇重点记忆，列一个list,每天都要回顾一下。之前背过的单词注意复习。

目标：迅速提升托福听力水平
资料：OG，Barron，高分120听力，泛听材料。
方法：这段时间的练习材料不仅限于托福题库或模拟题。在拼命做题之余，大家可以增加新闻听力和阅读，比如美国本土的CNN，VOA，New York Times等原汁原味的音频和文章，还有与托福考试内容形式比较类似的电视演讲节目Ted，这些都是很好的练习素材。

目标：通过对阅读技巧训练提高阅读能力和速度。
资料：KAPLAN，BARRON，DELTA，LONGMAN，OG及真题比较
方法：OG是必做的，另外推荐做DELTA，OG作为唯一的市面上最接近原题的书，无论从出题思路，文章内容都跟IBT真题如出一辙，但是难度比真实考试略简单。而DELTA也是很接近真题的一本模考题，从题目设置的角度来说都是相当不错的，另外由于市面上的新托福资料比较少，所以建议还是得把OG，最好是OG+DELTA吃透。

目标：提高口语流利程度，锻炼口语答题时的思维逻辑
资料：黄金口语80题，新托福口语真经
方法：朗读并努力复述听写的短文。准备工作，就是积累素材和锻炼反应速度。这是基础，是决定流利程度和语言使用的关键，也是你拿高分的关键。我们可以多读些好文章，建议读ETS给的SampleAnswer。这个对于口语所有题型的帮助是最直接的，但是材料有限。那么，针对校园类的话题可以多借鉴一下听力中Conversation对于问题的解决给出意见的句子。把好词好句储藏起来备用，取其精华，去其糟粕。对于开放性的独立口语题，要注重练习。

目标：掌握写作思路，熟悉模板
资料：《新托福写作高分策略》
方法：1.记笔记练习：2周提高。记笔记是综合写作最基本也是最重要的技能，用2星期左右的时间，完善和熟练自己的速记能力和归纳能力。在这段时间里，考生要将重心集中在记录的内容是否准确，概括性是否全面的练习上，而在此过程中考生自身的"短期记忆力"也会由于这样的高强度训练得到很大的提高。2.综合写作模板训练：1周。选择几套合适自己的综合写作模板。模板是多变的，所以考生不用担心使用模板会造成雷同。你们要做的就是根据题目的要求和自己的特点，演变出适合自己的写作套路。

目标：不间断的复习词汇
资料：王玉梅的《TOEFL词汇》（2005版），外加电脑软件《新东方背单词4》。另外张红岩、俞敏洪、李笑来的词汇书也比较受欢迎。
方法：对自己在做题时遇到的不会的词汇重点记忆，列一个list,每天都要回顾一下。之前背过的单词注意复习。

目标：TOEFL的实战练习
资料：托福真题，TPO。
方法：建议每天做一套真题。第一遍测验，然后对答案。然后听第二遍，重点有选择的听上次错过的句子或者段子。总之每周至少听熟一套题的听力，并且搞通。对于段子中的不懂词汇，需要查出来，记载档案，不可欺骗自己，假装已经听懂，否则真正的考试时将会酿成大祸。如此持之以恒，从每天一套题，到渐渐增加，每天二套等等。争取在考前将听力听过两遍。

目标：调整到考试最佳状态
资料：BARRON的模考，该材料的特点是题目量大，有7套题目，另外有加试，很符合真题设置。
方法：每天只需要练习一篇文章就可以，在做这一篇文章的时候必须要规定二十分钟完成。对完答案要好好分析，精读一下。精读的概念就是把文章从头到尾每句话、每个词的意思都能搞清楚，尤其是和题目对应的文章部分。精读完后就要仔细看下做错的题目，总结一下是做错的原因。这样做一篇练习然后再精读分析，一定要花一到两个小时，阅读练习的量这一天也够了。只每天坚持，培养一种感觉，这样积累一个月会把自己的状态调整到最佳。

目标：练出语感，提高语音语调及流利度
资料：托福口语机经。
方法：对照机经练习口语，练出语感，多看看写作范文，找到答题思路。另外，平时注意减少单词拼写错误和语法错误，因为这样失分，实在不值。

目标：掌握作文题库里的题型
资料：ETS官方公布的写作题库(185题)。
方法：1.精读独立写作185范文：3周，精读里面的一些文章，数量以50篇为宜。2.思路的整理：1周。2个方法来扩充大家的思路：一个是从下述话题中拓展自己的思路：朋友，教育学习，个人成功，人生观，社会，家庭，时间对比，理财，环境，媒体，运动，旅游，就业，科技发展等。二是用到185范文中的观点和论据，或者参考雅思大作文中的一些观点和思路。3.独立写作的句型整理：1周。熟悉一些常用的句式，句型和结构，配合内容写出好句子。

目标：不间断的复习词汇
资料：王玉梅的《TOEFL词汇》（2005版），外加电脑软件《新东方背单词4》。另外张红岩、俞敏洪、李笑来的词汇书也比较受欢迎。
方法：对自己在做题时遇到的不会的词汇重点记忆，列一个list,每天都要回顾一下。之前背过的单词注意复习。

目标：TOEFL听力实战练习
资料：托福真题，TPO。
方法：坚持每天听一套真题。听力考试最近的三年的考题，因为相近的考题在思路上将会有很多相似之处，可能会有一些熟悉的词汇出现。

目标：调整到考试最佳状态，体会考试紧迫感
资料：BARRON的模考，托福真题。
方法：找时间做一次或两次阅读模拟，也就是一个小时内完成三篇阅读文章。这种自测的作用就是能体会到考试时时间紧迫的感觉，了解到自己时间把握上的薄弱点，在最后的心态上进行调整。当然做完练习后的主动分析也是必不可少的。

目标：练出语感，进入考试状态
资料：托福口语机经。
方法：看机经，或者以机经为基础练习，但是机经不能够全用，要有选择的用，才能够发挥最大功效。

目标：进入考试状态，培养机考感觉
资料：ETS官方公布的写作题库(185题)，模考软件。
方法：临考前的2周时间里大家可以模拟托福写作的全过程，记住一定要在电脑里打作文，因为这样才能模拟实战的状态。此外，尽量不要用word写作文，用记事本或者其他不能自动纠错的工具。