(一)考场有禁区

　　1《考场规则》中的规定

　　(1)考生凭“准考证”按规定时间进入考场，不得携带任何书籍、报纸和稿纸。只准带必需的文具，如钢笔、圆珠笔、圆规、三角板等。但不得带计算尺、计算器。

    (2)考生在每科考前15分钟进入考场，凭准考证对号入座，并将准考证放在课桌左上角，以便查对。考试铃响后，才能开始答题。

　　(3)迟到15分钟不得入场，考试30分钟后才准交试卷出场。

　　(4)考生对试题有疑问时，不得向监考人员询问，但不涉及试题内容，如遇试题分发错误和字迹模糊等问题，可举手询问。

　　(5)答题一律用蓝、黑色钢笔或蓝、黑色圆珠笔书写，字迹要工整、清楚，除卷一要求用2B铅笔答题外，卷二答题不得使用铅笔。

　　(6)除在试卷规定地方填写姓名和准考证号外，不得作其他任何标记。

　　(7)考场内必须保持安静，不准吸烟。不得在考场附近逗留、谈论。

　　(8)考试终了时间一到，考生立即停止答卷，并将试卷翻放于本座位桌面上。不准将试题和草稿纸带走

　　(9)考生必须严格遵守考场纪律，不准交头接耳，不准偷看他人答案，不准夹带、换卷等。

　　2违反考场规则考生处罚规定

　　考试期间，考生有下列情形的，扣除该科所得分的30%～50%。

　　(1)携带规定以外与考试无关的物品进入考场的；

　　(2)开考信号发出前答题的；

　　(3)考试终了信号发出后继续答卷的；

　　(4)在考场内吸烟、喧哗或有其他影响考场秩序的行为，经劝阻仍不改正的；

　　(5)在试卷规定以外的地方写姓名、考号的；

　　(6)用规定以外的笔答题的。

　　考生两科以上考试中有以上所列情况之一的，所考科目的考试成绩无效。

　　考生有下列情形之一，取消当年考试资格，情节严重的，不准参加下一年度的全国统一考试。

　　(1)交头接耳，互打暗号、手势的；

　　(2)夹带的；

　　(3)接传答卷的；

　　(4)交换答卷的；

　　(5)抄袭他人答卷的；

　　(6)有意将自己的答卷让他人抄袭的；

　　(7)考试期间撕毁试卷或答卷的；

　　(8)将试卷或答卷带出考场的；

　　(9)在评卷中被认定为雷同卷的；

　　(10)有意在答案中做其他标记的；

　　(11)有其他舞弊行为的。

　　考生有下列情形之一的，取消当年考试资格，并从下一年起两年内不准参加全国统一考试。

　　(1)扰乱报名站(点)、考场、评卷及考试有关工作场所秩序的；

　　(2)拒绝、阻碍考试工作人员执行公务的；

　　(3)威胁考试工作人员安全或公然侮辱、诽谤、诬陷考试工作人员的；

　　(4)伪造证件、证明、档案以取得考试资格的；

　　考生由他人代考的，或偷换答卷、涂改成绩的，取消当年考试资格，并从下一年起三年内不准参加全国统一考试；其中，在职人员违反全国统一考试管理，需要给予行政处分的，由招生机构建议其所在单位给予相应的行政处分，或由行政监察机关依法查处；需要给予党纪处分的，移送党的有关纪检组织处理。

　　高等学校在校生代他人参加全国统一考试的，由其所在学校勒令退学或开除学籍；在校高中生代他人参加全国统一考试的，从该生毕业当年起两年内不准参加全国统一考试。

　　(二)考试一半是靠心态

　　一年一度的高考，对我们广大的考生是一次极其严峻的考验。它不仅是对考生的知识、智力、技能的考查，也是对考生情感、意志、体力的挑战。无论心理学的研究，还是高考的实践都表明，考生的应考心理如何，临场发挥的好坏，将从很大程度上影响到高考的结果。?因素的研究结果表明，高考成功考试中的心态为第1位。

　　1不良“应考心理”的外部表现

　　“应考心理”作为一种心理现象，多数时候主要反映在思维活动中，但有时会在人的言、行、神态中表现出来。比如在考试前感到紧张不安、焦虑失眠，学习效率下降，甚至食欲不振，精神体力都有极度疲惫的感觉；在考试中有人心情激动，难以平静，不能很快进入“角色”；有人碰到一些问题就惊慌失措、悲观失望，甚至想退场；有人感到头昏目晕，心慌烦躁，身心不适等等。这一切其实都是不良“应考心理”的外部表现。有一些医学工作者称这种现象叫“考试综合症”。据最近几年来的实际观察，有以上这些现象的学生不是少数，而是占到相当的比例。现代科学研究证明：适度的压力，适当的紧张，可以提高人的工作和学习效率。无论是对人的身体健康，还是对人的心理锻炼都有益处。但是，如果压力过大，长期精神紧张，就会出现适得其反的情况和效果，情绪不安、焦虑紧张、悲观失望等不良心理现象就会直接影响到考生的临场发挥。

　　2“应考心理”对临场发挥的影响

　　“应考心理”与“临场发挥”之间的关系是紧密联系不可分割的。“应考心理”的好坏，在相当程度上影响到“临场发挥”的好坏。“应考心理”越好的学生，一般来说，“临场发挥”就越好。反之，则越差。我们经常会发现这样的现象：有的学生平时成绩并不怎么好，甚至较差，但是高考的结果却出乎人们的意料，考得比较好，发挥得相当出色，甚至超水平发挥；而有的学生平时成绩还不差，甚至还相当好，但考试结果却令人失望，很不理想，甚至有人一落千丈。究其原因，很重要的一个方面还是“应考心理”的作怪。这样的例子，比比皆是。可以这样说：“应考心理”与“临场发挥”之间存在着因果关系，“临场发挥”是对“应考心理”的最好检验。

　　3不良“应考心理”的防治

　　(1)树立正确的“考试观”。

　　我们应该教育考生，使考生认识到：“高考”固然是一条“成功之路”，但并不是“唯一”的“成功之路”。“金榜题名”的人确实是光荣的，但“榜未题名”的人也并非就是“不光荣”的。今天的社会，正处在改革发展的伟大时代，需要各方面的人才。只要你树立了远大的志向，正确的理想，并为之而奋斗，就一定能有所作为。只要考生树立了正确的“考试观”，就能排除一切不利因素的干扰，正确对待高考。

　　(2)培养良好的“应考心理”。

　　由于考试不仅是对考生知识、智力、技能的检测，同时也是对考生情感、意志、体力等方面的综合考验，因此，围绕考试而进行的，实际上也是一场紧张的心理活动。在这种情况下，培养考生良好的“应考心理”就显得十分必要。老师除了使考生具有对考试的自信心以外，还要指导考生做到劳逸结合，有张有弛；加强锻炼，适当活动；注意营养，合理补充；睡眠充足，精力充沛，使自己的身体保持良好的运行机制，让大脑处于最佳的工作状态。

　　最后，还要使考生保持适度紧张。实践证明，适度紧张可促使考生提高反应速度，促进大脑的思维活动，有利于考生发挥自己的潜能，对考试起到积极的作用。

　　3掌握“自我调整”的方法。

　　一个人在前进的道路上，必然会遇到风浪、挫折，这是完全正常的现象。关键在于学会“自我调整”，战胜困难和失败，“在游泳中学会游泳”，迎着风浪前进。

　　一个考生，也要掌握一些“自我调整”的方法，使自己更好更快地适应“考试”的需要。如自我安慰法：用生活中从失败到成功的例子，或者一些名人名言、富有哲理的思想来鼓励自己迅速从失败的逆境中奋起，摆脱烦恼情绪。心理暗示法：可常常在暗中提醒自己“越愁越不好，还是顺其自然，只要自己已经尽了力，问心无愧就行了。”心理暗示往往可以促使考生较快地排除杂念，转??不振，心烦意乱或大脑思维比较混乱时，可以暂时什么也不想，而是去活动活动、散散步等，把自己的注意力转移一下。即使考试阶段，也要“考一场忘一场”，考过就算了，切忌去对答卷、估分数。最好是到环境优美清静的地方去，调节一下自己的情绪。

    (三)考试情绪调适

　　高考成绩的好坏不仅取决于学生对知识的掌握程度，还与临考时身心状况，尤其是临场心理状态有很大关系。影响考生心态的因素主要有以下几种：

　　1考试焦虑。大多数学生临近考试时会有不同程度的紧张，当紧张过度成为焦虑时，它就成了一种消极的情绪体验，所以许多学生一到关键性考试前夕就有心神不定、长夜失眠、注意力不集中等表现。一旦进入考场，便觉得神志不清，思维停滞，有的连平常很熟练简单的知识也回忆不起，有的老半天写不出一个字，严重的还会当场昏倒。

　　2心理定势。影响考试的心理定势主要有两个方面：一是习惯定势。二是思维定势。如考试时碰到与平时练习相似或相近的题目，有的学生就会非常高兴，因而不再仔细审题就匆匆下笔。

　　3瓶颈效应。指在考试的过程中，心里觉得似乎容易解决而一时又解决不了的心理现象。这时学生答题一会儿感到似乎已经茅塞顿开，一会儿又觉得毫无办法，欲行不能，欲罢不忍，时间不知不觉溜过去了。

　　4自暴自弃。有的学生遇到连续几个题做不出来时，立即紧张起来。而情绪一紧张，思路就展不开，觉得整卷题目可能都是难题，于是抱着“反正做不出”的心理破罐破摔。

　　5过分自信。这类学生与第四种学生刚好相反，他们在顺利完成几道题后，开始沾沾自喜，继续答题时粗心大意，不求精确，答好题后也不进行认真检查，整个思维过程被自己得意的心情所阻碍。

　　以上这些心理因素反映非正常的情绪状态会导致考生的考试失分，需要采取有效的措施来调适，常用的措施有：

　　1考生要学会正确的评价自己，避免过分自卑和盲目自信。成绩优秀、性格外向的学生应多想自己的不足，而成绩不良、性格内向的学生也应看到自己的长处，树立考试信心。考生应该明白，个人之间的差别是客观存在的，重要的是要根据自己的实际，发挥长处，考出最好水平。?

　　2坚信“我行，我能考好”。信心是高考成功的精神支柱，高考之前有没有必胜的信心，取决于能否正确对待自己的考试目标，能否把自己的水平正常发挥出来。

　　树立信心、强化信心有一种简单易行的心理暗示方法，就是：每天在家、宿舍的时候，挺胸抬头快步走，经常默念“我行，我能考好”，这会对自己有一个心理暗示作用。

　　有一点非常重要，就是考生一定不能迷信，有的考生考前看到了乌鸦，就觉得自己完了，看到喜鹊则认定对自己是个好兆头。还有许多考生考前爱扔硬币来判定自己的成功几率。这些都是要不得的，只会搅乱你的情绪，打击你的自信。

　　3掌握答题原则和正确方法，科学分配答卷时间。如“先易后难、先快后慢”的原则，暂时跳过难以解答的问题，对无把握的选择进行猜测等方法。考生还应有针对性地进行速度训练，使能在有限的时间内，做对更多的题目，提高整张试卷的得分率。

　　4加强细节训练，养成认真审题的习惯。考试时不仅要弄明白题目的条件、内容、范围及其重点，还应注意答题形式、计分方法及分值等细节。认真审题，则有助于消除定势，培养思维的灵活性和周密性。

　　5重视临考前的充分休息和睡眠。一般考生愈临近考试日期，精神愈紧张，甚至日夜复习，不作必要的休息，使他们的大脑细胞持续地处于既疲劳而又虚假的兴奋状态，从而抑制了对原有知识的回忆。由于记忆恢复的最佳状态是在学习以后大脑皮层得到充分休息，精神处于放松的情境下，因此，使考生在临考前进行必要的休息和积极的娱乐活动，看似“失去”一些复习时间，实际上有利于应考时的记忆恢复。高考前要注意营养搭配，多吃鱼、鸡蛋、水果和蔬菜。可以适当的看电视，听音乐，做自己喜欢的事情，不过最好别玩电脑。因为电脑游戏、网络容易着迷。要适当放松，但不能做剧烈运动，以免发生意外。

　　6考前放松身心。放松身心有如下简单有效办法；深呼吸放松法——闭上眼睛，鼻式呼吸，缓缓吸气，徐徐呼出，这样可以使自己心平气静；想象放松法——可以想象天上下着毛毛雨，感觉雨水淋湿自己的头、胸、背、腿、脚。想象毛毛细雨可以使自己清醒，感觉细雨冲刷了自己的紧张、疲劳。保持自己的生物钟——考试前几天千万别早睡，这样会打破自己的生活、心理节奏。有的同学在考试前一天，八九点钟就睡上床，反而睡不着。睡不着，心里就着急，越着急越睡不着，这样会影响自己的休息，也会影响自己的心情。

　　7保持适当的紧张情绪。

　　考场上情绪过分紧张,适度才能信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。为此，要确立信心，稳定的情绪，避免恶性刺激。同时要从容进考场，到考场时间不宜过早或过晚，一般提前20分钟左右到考场为宜。出考场路上缓行忌谈。不要在意别人提前交卷等。