2023年考研考前备考

01养成良好的运动习惯

运动是一个极有效的驱除不良情绪的自助手段。可以进行一系列的有氧运动，如跑步、骑车、游泳等等，如果在紧张的复习中这些活动很难进行，哪怕你只是散步十分钟，或跑两圈，对克服坏心情都能收到立竿见影之效。

02保证睡眠质量

这一阶段时间对干考研人是很珍贵的，很多考生为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间，但是如果休息的不好，学习效率也会随之下降;考研人应该适当的保证尽量多的睡眠时间，休息的好，效率才会高。

03保证合理饮食

建议大家不要为了多挤出时间复习，吃饭总是凑合凑合，这样不仅难以提高效率，反而会给我们带来坏心情。营养是保持充沛精力、贮藏能量的重要手段，也是预防紧张的主要措施。所以考研人更要注意营养的均衡，养成良好的饮食习惯，这对干抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。

考生须从考前第5天（12月19日）开始，自行进行每日体温测量、记录和健康状况监测，填写“健康承诺书”。“健康承诺书”由考生在参加首场考试前交予考点入场检测人员。

所有考生要进行考前抗原或核酸检测，请考生视个人情况自行做好相关检测安排。须于12月20日中午12:00前通过“2023年北京市研究生考试考生信息采集系统”的“抗原或核酸检测结果”模块，填报本人24小时内的抗原或核酸检测结果（12月19日中午12:00以后的）。请考生诚信填报，并对此负责。

考生须凭本人“准考证”、资格审查时所持的有效身份证件、“健康承诺书”（只在考生参加首场考试时查验，后续不再查验），测量体温后，进入考点参加考试。